Saiba qual é a bebida apontada como aliada na busca pela longevidade

A busca pela longevidade, ou seja, a vida longa e saudável, tem sido um tema cada vez mais discutido na sociedade atual. Diversos estudos têm buscado desvendar os segredos para ultrapassar os 100 anos com qualidade de vida. Nesse contexto, a médica da longevidade Elodia Ávila, pós-graduada em nutrologia, adequação nutricional e manutenção da homeostase endócrina, destaca a importância de uma alimentação saudável, evitando o consumo de refrigerantes, energéticos e bebidas alcoólicas.

Mas, além de saber o que não consumir, é importante destacar o que deve ser incluído na dieta para promover a longevidade. Segundo a especialista, o chá verde é uma das bebidas mais estudadas nesse sentido, sendo considerado um potente aliado para viver mais.

Elodia menciona que o chá verde é amplamente consumido em regiões conhecidas pela alta longevidade, como Okinawa, no Japão. A médica, que também é professora de neurociências do Centro de Pesquisa e Análises Heráclito (CPAH), destaca que a bebida tem uma base científica sólida que sustenta seus benefícios.

Um estudo publicado no Journal of the American Medical Association (Jama) analisou mais de 40 mil adultos japoneses ao longo de 11 anos. Os resultados mostraram que aqueles que consumiam cinco ou mais xícaras de chá verde por dia tinham um risco 26% menor de mortalidade por doenças cardiovasculares e 16% menor de mortalidade por todas as causas.

Elodia também aponta que o chá verde é rico em compostos bioativos que ajudam a retardar o envelhecimento celular, reduzindo a inflamação e o estresse oxidativo, além de melhorar a função cognitiva. A principal catequina presente na bebida, a epigalocatequina-galato (EGCG), tem demonstrado benefícios para a longevidade por reduzir inflamações crônicas, proteger contra doenças neurodegenerativas, como Alzheimer e Parkinson, e melhorar a função cardiovascular.

Além disso, o chá verde contém L-teanina, um aminoácido que promove o relaxamento sem causar sonolência, melhora a cognição e a resiliência ao estresse. Outros benefícios da “bebida da longevidade” incluem a melhora do metabolismo e a regulação do peso corporal, a redução da resistência à insulina, ajudando na prevenção da diabetes tipo 2, e a proteção contra o câncer devido à ação na modulação do crescimento celular e apoptose.

Com informações de Metrópoles.