Segunda-feira Azul: O Dia mais “Triste” do ano é hoje

Hoje, segunda-feira 20 de janeiro, marca o que é popularmente conhecido como o “Blue Monday”, considerado por muitos como o dia mais triste do ano. A data foi originalmente proposta pelo psicólogo Cliff Arnall, em 2005, com base em uma fórmula que leva em consideração fatores como o clima, dívidas acumuladas após as festas de fim de ano e a distância das próximas férias.

Embora a ideia tenha sido amplamente questionada por cientistas, que a consideram uma construção mais de marketing do que uma realidade científica, o conceito de Blue Monday continua a ganhar atenção. Para muitos, este dia simboliza um momento de reflexão sobre o bem-estar e as resoluções de Ano Novo que podem ter começado a se perder.

Especialistas alertam para a importância de cuidar da saúde mental durante esse período, principalmente após o estresse das festividades e o início do ano, que pode gerar frustração para aqueles que ainda não alcançaram seus objetivos. Psicólogos recomendam pequenas mudanças de rotina, como praticar atividades físicas, buscar apoio social e encontrar momentos de lazer, para superar o desânimo e melhorar o humor.

Independentemente da validade científica por trás do Blue Monday, a data é uma boa oportunidade para discutir a importância do autocuidado e da saúde mental ao longo de todo o ano.