CGN
Acesse aqui o Discover e busque as mais lidas por mês!
Imagem referente a Saúde destaca os benefícios da atividades físicas em todas as fases da vida
Atividade Física: Menos de 30% da população adulta paranaense prática o tempo recomendadoFoto: José Fernando Ogura

Saúde destaca os benefícios da atividades físicas em todas as fases da vida

Entre os adolescentes que frequentam a escola, com idades entre 13 a 17 anos, a Pesquisa Nacional de Saúde do Escolar, também do IBGE, apontou que......

Publicado em

Por CGN

Publicidade
Imagem referente a Saúde destaca os benefícios da atividades físicas em todas as fases da vida
Atividade Física: Menos de 30% da população adulta paranaense prática o tempo recomendadoFoto: José Fernando Ogura

A secretaria estadual da Saúde (Sesa) aproveita o Dia Mundial da Atividade Física, celebrado nesta quinta-feira, 06 de Abril, para chamar a atenção da população para alguns dados do Paraná. Instituído pela Organização Mundial da Saúde (OMS), a data tem como objetivo estimular a prática exercícios e reduzir o comportamento sedentário no mundo. No Paraná, segundo a Pesquisa Nacional de Saúde, realizada em 2019 pelo Instituto Brasileiro de Geografia e Estatística (IBGE), o percentual de pessoas acima de 18 anos que praticam o nível recomendado de atividades físicas foi de 29,9%. O percentual chega a 40,4% quando se refere a pessoas insuficientemente ativas.

Entre os adolescentes que frequentam a escola, com idades entre 13 a 17 anos, a Pesquisa Nacional de Saúde do Escolar, também do IBGE, apontou que 34% praticavam o tempo recomendado de atividade física e 3,8% foram considerados insuficientemente ativos. Dados mais recentes Sesa, de 2022, revelam que 70,2% das mulheres adultas que tiveram peso e altura aferidos em Unidades de Saúde da Atenção Primária (APS) do Estado tinham excesso de peso. Destas, 37,3% apresentavam obesidade, o que pode elevar índices de doenças cardiovasculares e diabete.

Espalhados por todo o Estado, no Paraná existem 175 polos do Programa Academia da Saúde, que além de outras ações de promoção da saúde, apoiam a prática de exercícios. A recomendação é que a população explore os locais próximos ao bairro onde residem, praças, ruas iluminadas e seguras, quadras públicas, ruas de lazer, parques para deixar o sedentarismo de lado.

“Quando a atividade física é incentivada e se torna um hábito, são inúmeros os benefícios para a saúde. Mover-se mais e permanecer menos em comportamento sedentário traz enormes benefícios para todos, independentemente da idade, sexo, raça, etnia ou nível de condicionamento físico”, alerta o secretário da Saúde, César Neves.

MOVIMENTOS VOLUNTÁRIOS – A atividade física é caracterizada como comportamento que envolve os movimentos voluntários do corpo, com gasto de energia acima do nível de repouso, promovendo interações sociais e com o ambiente. É essencial para o pleno desenvolvimento humano e deve ser praticada em todas as fases da vida e em diversos momentos, podendo acontecer no tempo livre, no deslocamento, no trabalho ou estudo e nas tarefas domésticas.

A atividade física reduz o estresse e sintomas de ansiedade, melhora a qualidade do sono, melhora a aprendizagem, reduz sintomas depressivos, previne e diminui a mortalidade por doenças crônicas como pressão alta e diabetes, melhora a força, equilíbrio e flexibilidade, proporciona a socialização e a convivência.

Como incentivo, a Sesa indica algumas ações para a inclusão da atividade física no dia a dia. Confira:

– Não dependa da academia para praticar atividades físicas. O exercício pode ser feito caminhando para o trabalho, nas tarefas domésticas, durante o trabalho por meio de ginástica laboral, no tempo livre ou trocando o elevador pela escada, por exemplo.

– Siga as recomendações do Guia de Atividade Física para a População Brasileira, do Ministério da Saúde. Nele, além de diversas outras orientações, estão as recomendações mínimas da pratica por faixa etária.

– Diminua o tempo em comportamento sedentário. Sempre que possível, durante o trabalho ou estudo, faça pausas de 5 minutos a cada 1 hora para se alongar ou caminhar.

– Supere os obstáculos para a prática de atividade física. Insista no início, até virar um hábito. Adapte de acordo com suas condições, respeitando sempre o seu corpo. Tente praticar atividades novas, até encontrar uma que seja prazerosa para você.

– Busque companhia para praticar exercícios físicos. Convide amigos, familiares, vizinhos, colegas de trabalho.

– Pesquise sobre atividades físicas utilizando fontes confiáveis.

Fonte: AEN

Notícias Relacionadas:

Neuromielite óptica: doença autoimune rara tem diagnóstico complexo
Neuromielite óptica: doença autoimune rara tem diagnóstico complexo
Governo do Estado destina R$ 7 milhões para construção da maternidade de Reserva
Governo do Estado destina R$ 7 milhões para construção da maternidade de Reserva
Estado e HUOP anunciam abertura de 25 novos leitos de enfermaria para região Oeste
Estado e HUOP anunciam abertura de 25 novos leitos de enfermaria para região Oeste
Vacinação contra a dengue será ampliada para mais 17 cidades da região de Apucarana
Vacinação contra a dengue será ampliada para mais 17 cidades da região de Apucarana
Boletim da dengue confirma 22 mil novos casos e mais 18 óbitos no Estado
Boletim da dengue confirma 22 mil novos casos e mais 18 óbitos no Estado
Com foco no pré-natal, Saúde promove capacitação para profissionais da Grande Curitiba
Com foco no pré-natal, Saúde promove capacitação para profissionais da Grande Curitiba
Idade média ao morrer varia de 57 a 72 anos a depender da capital
Idade média ao morrer varia de 57 a 72 anos a depender da capital
Um mês após início da vacinação da dengue, Paraná chega a 56% de doses aplicadas
Um mês após início da vacinação da dengue, Paraná chega a 56% de doses aplicadas
Paraná recebe mais 512 mil imunizantes contra Influenza; vacina já está disponível
Paraná recebe mais 512 mil imunizantes contra Influenza; vacina já está disponível
Vigilância Sanitária dá dicas sobre compra de peixes durante a Semana Santa
Vigilância Sanitária dá dicas sobre compra de peixes durante a Semana Santa
Lepac e Hospital da UEM são referências no combate à tuberculose na região Noroeste
Lepac e Hospital da UEM são referências no combate à tuberculose na região Noroeste
Campanha de vacinação contra a gripe começa nesta segunda para 4,5 milhões de pessoas
Campanha de vacinação contra a gripe começa nesta segunda para 4,5 milhões de pessoas
Campanha de vacinação contra a gripe começa nesta segunda para 4,5 milhões de pessoas no Paraná
Campanha de vacinação contra a gripe começa nesta segunda para 4,5 milhões de pessoas no Paraná
Governo do Estado inaugura Pronto Atendimento em Peabiru
Governo do Estado inaugura Pronto Atendimento em Peabiru
Capacitações promovidas pela Saúde reforçam ações de cuidado com a população idosa
Capacitações promovidas pela Saúde reforçam ações de cuidado com a população idosa
Com capacidade para 2 mil atendimentos/mês, Alto Paraná recebe um Pronto Atendimento
Com capacidade para 2 mil atendimentos/mês, Alto Paraná recebe um Pronto Atendimento
Estado entrega equipamentos odontológicos a 91 municípios para ampliar a saúde bucal
Estado entrega equipamentos odontológicos a 91 municípios para ampliar a saúde bucal
Estado destinou mais de R$ 1 bilhão a 147 hospitais filantrópicos em 2023
Estado destinou mais de R$ 1 bilhão a 147 hospitais filantrópicos em 2023
Começa na segunda: Estado e municípios definem estratégias para vacinação da gripe
Começa na segunda: Estado e municípios definem estratégias para vacinação da gripe
Com a menor taxa de recusa do País, Paraná mantém liderança nacional em doações de órgãos
Com a menor taxa de recusa do País, Paraná mantém liderança nacional em doações de órgãos

Whatsapp CGN 3015-0366 - Canal direto com nossa redação

Envie sua solicitação que uma equipe nossa irá atender você.


Participe do nosso grupo no Whatsapp

ou

Participe do nosso canal no Telegram

Veja Mais