Nem só de salada vive o ser humano: hoje é o Dia da Comida Não Saudável

Quem nunca prometeu começar a dieta na segunda-feira e acabou cedendo a uma pizza, um hambúrguer ou um pedaço de bolo? Nesta terça-feira (21), essa escolha ganha até uma “licença” simbólica com a celebração do Dia da Comida Não Saudável.

Apesar do nome, a data não incentiva exageros. A proposta é lembrar que uma alimentação equilibrada também pode incluir, de vez em quando, aquela refeição favorita que foge do cardápio tradicional. Afinal, comer também é um momento de prazer, convivência e celebração.

Entre os alimentos mais lembrados na ocasião estão hambúrgueres, pizzas, batatas fritas, doces, chocolates, sorvetes, refrigerantes e outras opções ricas em açúcar, gordura e sódio. Consumidos com frequência, esses produtos podem aumentar o risco de obesidade, diabetes, hipertensão e doenças cardiovasculares.

Por outro lado, especialistas reforçam que não é uma refeição isolada que define a qualidade da alimentação. O que realmente faz diferença é o conjunto dos hábitos mantidos ao longo do tempo, com predominância de frutas, verduras, legumes, grãos integrais e proteínas de qualidade.

Então, se hoje aparecer aquela vontade de saborear um lanche caprichado ou dividir uma sobremesa, a data serve como um lembrete de que equilíbrio também significa aproveitar os pequenos prazeres da mesa, sem culpa e, principalmente, sem transformar a exceção em regra.